पहली बार जब आप माँ बनती हैं तो हर छोटी‑सी चीज़ बड़ी लगने लगती है। दाई‑हाउस में डॉक्टर की बातें, ऑनलाइन वीडियो और दोस्तों की सलाह—सब एक साथ आने से कभी‑कभी उलझन होती है। इस गाइड में मैं सीधे‑सादा भाषा में बताती हूँ कि पहला बच्चा कैसे संभालें, क्या देखभाल चाहिए और माँ को खुद का ध्यान क्यों रखना जरूरी है।
सबसे पहले तो यह समझिए कि नवजात दिन‑प्रतिदिन बहुत बदलते हैं। जन्म के 24 घंटे में उनका वजन कम हो सकता है, फिर धीरे‑धीरे बढ़ता है। इसलिए रोज़ाना वजन चेक करना और डॉक्टर की फ़ॉलो‑अप अपॉइंटमेंट नहीं छोड़ना चाहिए। कपड़े हल्के रखें—बच्चा अक्सर गर्मी में पसीना बहाता है, लेकिन ठंड में तुरंत कंबल या थर्मल कपड़ों से ढकें।
सांस लेने का तरीका देखें: अगर बच्चा लगातार हिचकी ले रहा हो या साँस फूल-फूल कर रही हो तो डॉक्टर को बताएं। नाक की सफ़ाई के लिए नरम सैलाइन ड्रॉप और बारी‑बारी से साफ़ कपड़े इस्तेमाल करें—ज्यादा रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है।
पहले छह महीने तक माँ के दूध (या फॉर्मूला) ही मुख्य पोषण स्रोत होता है। अगर आप स्तनपान कर रही हैं तो हर दो‑तीन घंटे में बच्चे को खिलाएँ, चाहे वह रात का समय हो या दिन। माँ की डाइट पर ध्यान दें—प्रोटीन, फल और हरी सब्ज़ियाँ रखें, तली‑भुनी चीज़ें कम करें। अगर फॉर्मूला इस्तेमाल कर रहे हैं तो पैकेज के निर्देश अनुसार सही मात्रा मिलाएँ, ज़्यादा नहीं कम भी नहीं।
बच्चे की नींद का एक रूटीन बनाना बहुत मददगार होता है। हर रात सुकून भरी लोरी गाने या हल्की धूप में टहलने से बच्चा जल्दी सोता है और देर तक नहीं जगता। नींद के दौरान कमरे का तापमान 22‑24°C रखें, तेज़ रोशनी या शोर से बचें। अगर बच्चा अक्सर उठकर चूसता रहे तो उसे धीरे‑धीरे दुल्हन की बाँह में रख कर फिर से सुलाएँ—यह आदत बनती जाएगी।
पहला बच्चा रखने के बाद माँ को भी आराम चाहिए। छोटे‑छोटे ब्रेक लें, हल्की स्ट्रेचिंग या गहरी साँसें लेने से तनाव कम होता है। अगर नींद नहीं मिल रही तो परिवार या दोस्तों की मदद ले सकते हैं—कभी‑कभी सिर्फ एक कप चाय और बात करना ही काफी राहत देता है।
भले ही हर चीज़ परफेक्ट न लगे, लेकिन याद रखें कि आप पहले से बेहतर कर रही हैं जितना आप सोचती हैं। डॉक्टर की सलाह, भरोसेमंद किताबें और अपने इंट्यूशन को मिलाकर पहला बच्चा सुरक्षित हाथों में रहेगा। इस गाइड को बुकमार्क करके रखिए, ज़रूरत पड़ने पर फिर पढ़िए—और हर नई चुनौती को मुस्कुराते‑हुए सामना करिए।
अकादमी अवॉर्ड के लिए नामित अभिनेत्री मार्गोट रोबी अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। उन्होंने दिसंबर 2016 में टॉम एकर्ली से शादी की थी और दोनों अपने प्रोडक्शन हाउस, लकीचैप एंटरटेनमेंट के माध्यम से विभिन्न सफल प्रोजेक्ट्स पर काम कर चुके हैं। यह खुशखबरी लोगों को कई सूत्रों से मिली, लेकिन रोबी और एकर्ली ने इस पर कोई टिप्पणी नहीं की है।